HIITエクササイズを通して、脂肪燃焼を高めていくクラスです。
HIITとはハイインターバルインテンシティトレーニングの略です。
短いインターバルで運動強度を効率よく負荷を変え、エクササイズしていくため、きつい！だけどその後の爽快感があり「運動した！」と実感できます。

ゆったりとひとつひとつの動きを深めていくクラス。

身体を芯から温めていきます。

​手の置き方足の置き方ひとつ繊細に意識を向け​自身の身体に集中していくことで、柔軟性はもちろん、内臓の活性や、姿勢の改善、普段使わない筋肉や左右差にも気づける時間を。
 

レジスタンスバンドを使ったお尻の筋トレです。

楽しい音楽にのりながらヒップアップ！

心地良い呼吸の流れと共に優しく動き、体幹主軸のエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。

静と動を味わいながら気持ちよく心身を整えていきましょう。

​初心者の方でも安心して参加できるオールレベルのクラスです。​​
 

朝、呼吸をしながらストレッチをすることは、幸せホルモン『セロトニン』をあげていきます。

最近イライラする、動機がする、疲れやすい、元気がない・・・そんな体の不調はセロトニンが原因かもしれません！一緒にのびのびとストレッチしましょう！

身体の内側からエナジーを生み出し、基礎代謝を上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラス。身体だけではなく頭もすっきりします。

呼吸を合わせながら、チャレンジポーズにも挑戦していきましょう！

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​しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットしている方などにもオススメです。もちろんはじめての方もお気軽にご参加ください。

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、フォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることでパフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます！

一人でやると追い込むことが難しい腹筋トレーニング！トレーナーEko指導のグループレッスンなら３０分もあっという間です。