​持ち物

・フィットネス・ヨガマットをお持ちください。レンタル品もございますが、数に限りがございます。

 

​・(美尻トレーニング):レジスタンスバンド(美尻バンド)をお持ちの方はご持参ください。

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GROUP

LESSON

GROUP 

LESSON

​HIIT・脂肪燃焼

エクササイズ

HIITエクササイズを通して、脂肪燃焼を高めていくクラスです。
HIITとはハイインターバルインテンシティトレーニングの略です。
短いインターバルで運動強度を効率よく負荷を変え、エクササイズしていくため、きつい!だけどその後の爽快感があり「運動した!」と実感できます。

YOGA:

DEEP RELAX

ゆったりとひとつひとつの動きを深めていくクラス。

身体を芯から温めていきます。

 

​手の置き方足の置き方ひとつ繊細に意識を向け​自身の身体に集中していくことで、柔軟性はもちろん、内臓の活性や、姿勢の改善、普段使わない筋肉や左右差にも気づける時間を。
 

BOOTY BAND

​美尻トレーニング

レジスタンスバンドを使ったお尻の筋トレです。

 

楽しい音楽にのりながらヒップアップ!

YOGA:

FLOW STYLE

心地良い呼吸の流れと共に優しく動き、体幹主軸のエネルギッシュに過ごせる身体を目指します。

 

静と動を味わいながら気持ちよく心身を整えていきましょう。

 

​初心者の方でも安心して参加できるオールレベルのクラスです。​
 

気分すっきり!

​モーニングストレッチ

朝、呼吸をしながらストレッチをすることは、幸せホルモン『セロトニン』をあげていきます。

最近イライラする、動機がする、疲れやすい、元気がない・・・そんな体の不調はセロトニンが原因かもしれません!一緒にのびのびとストレッチしましょう!

YOGA:

​POWER YOGA

身体の内側からエナジーを生み出し、基礎代謝を上げ、強くしなやかな身体を作る脂肪燃焼系クラス。身体だけではなく頭もすっきりします。

呼吸を合わせながら、チャレンジポーズにも挑戦していきましょう!

​しっかり動きたい方や汗をかきたい方、ダイエットしている方などにもオススメです。もちろんはじめての方もお気軽にご参加ください。

 

 

CORE & 腹筋

​トレーニング

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは、フォームの改善やケガ予防、動きをスムーズにさせることでパフォーマンスを向上させるほか、筋力向上による体の引き締め、体力向上などが期待できます!

 

一人でやると追い込むことが難しい腹筋トレーニング!トレーナーEko指導のグループレッスンなら30分もあっという間です。