リラックスヨガ
一日の疲れが溜まりやすいお尻、太もも、股関節まわりを時間をかけて丁寧にときほぐすクラスです。
大きな筋肉の緊張をリセットすることで、溜まっていた血流を全身へ巡らせます。体をしっかりと使った後にもおすすめのクラスです。
インストラクター：SHIZU
マットピラティス
ピラティスが初めての方、体が硬い方でも安心してご参加いただけます。
ピラティスはヨガや筋トレとは違い、まずは自分自身の身体を正確に把握し、正しい骨格に導くようにコントロールしながら動いていきます。
いんなーマッスル、コアの部分も使うので最初は難しいかもしれませんが、正しく行うことで確実に身体が変わっていきます。
インストラクター：MIKA
コンディショニング
エクササイズ
ストレッチの動きのトレーニングで、筋肉の柔軟性や関節の可動域、安定感を高める自重エクササイズ。
肩こりや股関節の詰まりの改善・予防ができます。また、左右左が気になる肩、トレーニング時の腹圧を強化したい方にもおすすめ。
インストラクター：SHINNOSUKE
ヨガベーシック
ヨガの基本的なポーズを通して自分の身体の癖をしっかりとアライメントしていきます。
初心者の方にも安心していただけ、慣れている方にも満足感のあるクラスになります。
インストラクター：MIKA
脂肪燃焼ヒップアップトレーニング
ヒップや下半身の筋肉をターゲットにする美尻バンドエクササイズです。
バンドを使用した様々な動きを取り入れることでカロリーを消費し、脂肪を燃焼します。
さらにバンドの抵抗で負荷をかけ、筋肉を引き締め、強化することでより効果的なトレーニングが期待できます。
インストラクター：HITOMI
今日の運動はこれだけでОК!全身燃焼HIIT
短時間でもしっかり汗をかける全身有酸素HIITワークアウト。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、強度の高い動きと短い休憩を繰り返すことで、脂肪燃焼・心肺機能アップ・運動効率を同時に狙えるトレーニングです。
忙しい日、やる気がない日でも「今日はこれをやったからオッケー！」と思える内容になっています。
インストラクター：HITOMI
身体を整えるヨガ
自分の身体に意識を向けながら、呼吸に合わせて心地よく動いていくクラスです。
どなたでも安心してご参加いただけます。
インストラクター：MAMI
フィット２ファイト
格闘技で使われるテクニックと有酸素運動を組み合わせてスタミナ、コーディネーション、柔軟性を強化します。
引き締まった筋肉を構築していくエキサイティングなグループレッスンです。
インストラクター：CHRIS
筋力強化コンディショニング
オーバーロード、可逆性、漸新世、個別性、ピリオダイゼーション、特異性の原則を使用して筋力・心血管機能・ワークキャパシティの向上を図るトレーニングです。
主に自重動作とチームワークを使用したクラスになります。
インストラクター：CHRIS
